С первой попытки прекращают курить не более 30&40 процентов курильщиков. Большинству же требуются повторные попытки. Если вы закурили вновь:
1. Немедленно бросьте курить;
2. Избавьтесь от сигарет (выбросьте, отдайте курильщикам);
3. Учтите, что короткий срыв вовсе не означает, что вы снова стали курильщиком. Успешныйотказ от курения, как правило, удается после нескольких попыток. Поэтому не огорчайтесь, а немедленно предпримите новую попытку.
4. Проанализируйте, какие причины и обстоятельства побудили вас снова закурить. Обдумайте, как в следующий раз преодолеть их.
Если после нескольких попыток вам не удалось одолеть свою привычку, следует обратиться к специалистам. Существуют разные методики лечения: психотерапия, рефлексотерапия, медикаментозные и комбинированные методы. Все они направлены на то, чтобы ослабить табачную зависимость и устранить возможные негативные симптомы, возникающие у курильщика в первые недели отказа от курения. Вскоре надобность в подобной помощи у бывшего курильщика отпадает, поскольку позывы к курению исчезают или легко подавляются волей, а самочувствие становится лучше, чем при курении.

Рекомендуем почитать

• Приемы преодоления острого желания закурить
• Правила психологической самоподготовки
• Мир Психологии
• Язва
• Юридические и маркетинговые трудности

Курение
Вы можете посмотреть все комментарии используя RSS 2.0 фид. Комментарии и пинги закрыты.