1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от вашей вредной привычки.
2. Назначьте дату, когда бросите курить, и выполните свое намерение – почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.
3. Лишите себя дополнительных соблазнов – решительно разломайте все сигареты в доме.
4. До тех пор, пока не отвыкнете курить, избегайте мест, где много курящих. Посещайте места,где курение запрещено, например, музеи и библиотеки.
5. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты, и купите подарок любимому человеку.
6. Когда желание покурить гложет вас, жуйте жевательную резинку (без никотина) или сосите мятные конфеты.
7. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм.
8. Займитесь физкультурой в пределах своих физических возможностей. Вас порадует, что состояние ваше улучшается.
9. Не дайте одурачить себя. Относитесь критически к рекламам сигарет – поразмышляйте над их поверхностным и лживым содержанием.
10. Не ожидайте чуда – действуйте!

Рекомендуем почитать

• Центральная нервная система
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Салат не только едят, но и курят для здоровья
• Никотиновая заместительная терапия
• Курение ускоряет старение кожи

Курение
Вы можете посмотреть все комментарии используя RSS 2.0 фид. Комментарии и пинги закрыты.